Sali avoinna: 05-23,
vastaanotto suljettu

FRT 30`

30 min.

sport-meter-1

FRT ( Functional Ring Training)

FRT on toiminnallista harjoittelua jota tehdään voimistelurenkaiden tapaisella välineellä, jossa on kahvat käsille ja jaloille. Osa harjoitteista voidaan tehdä myös jumppakepillä tai täysin ilman välineitä.
Harjoittelu kehittää liikkuvuutta ja kehonhallintaa sekä voimaa. Se sopii erinomaisesti kaikille, jotka haluavat kehittää kaikkia fyysisiä ominaisuuksia mahdollisimman tasapuolisesti.
FRT tunti toimii myös loistavana tukiharjoitteena niille, jotka tekevät pääsääntöisesti kestävyys -tai voimaharjoittelua.
Tunti pitää sisällään aina dynaamisen liikkuvuusosion, joka kehittää monipuolisesti koko kehon liikkuvuutta- ja hallintaa.
Liikkuvuusosion jälkeen vuoroon tulevat voimapainoitteisemmat liikkeet, jotka kehittävät samanaikaisesti kehonhallintaa, tasapainoa ja voimaa.
Harjoittelun pääpaino on keskivartalossa ja sen hallinnassa.
Tästä ilmainen kokeilu !