Sali avoinna: 05-23,
vastaanotto avoinna: 10-15

HIIT

30 min.

sport-meter-1

Maksimaalista kestävyyttä, maitohaponsietoa, tehotreeniä

HIIT eli High Intensity Interval Training -tunti on kiireisen treenarin unelmatreeni. Tunti kestää alle puoli tuntia ja ottaa tehot irti hetkessä. Tämän tunnin jälkeen perusaineenvaihdunta voi olla koholla seuraavat 48 tuntia. Tunnilla käytetään erilaisia välineitä ja omankehonpainoliikkeitä. Liikkeet ovat teknisesti helppoja. Tunnilla tehdään maksimaalisia työosuuksia ja levätään liikkeiden välissä lyhyitä jaksoja. Tämä tunti sopii rankan treenin ystäville.

HIIT-tunnin esittelyvideo