Sali avoinna: 05-23,
vastaanotto suljettu

Venyttely

45 min.

sport-meter-1

Liikkuvuutta, palautumista

Venyttelytunti on sitä itseään, venyttelyä. Tämäkin tuntimme perustuu tieteelliseen tietoon siitä miten lihasten ja ligamenttien liikkuvuus paranee. Tunnilla käytetäänkin erilaisia jännitys-rentoutus- menetelmiä sekä muita tapoja lisätä liikkuvuutta. Tunnilla pyritään saamaan mahdollisimman lyhyessä ajassa maksimaaliset tulokset. Tunti on teknisesti helppo ja sykkeiltään matalatehoinen, joten se sopii mainiosti vaikka lepopäivän tunniksi tai aloittelijalle.

Venyttely-tunnin esittelyvideo