Sali avoinna: 05-23,
vastaanotto avoinna: 10-20

POLTE Painonnosto 60`

55 min.

sport-meter-1

Tekniikkaa, liikkuvuutta, voimaa, nopeutta

Painonnosto on äärimmäisen hyvää harjoittelua, joka kehittää sinua moninaisesti. Tällä tunnilla pääset käsiksi olympianostojen saloihin. Tunti on nimenomaan tekniikkapainotteista. Jokainen käyttää itselleen sopivia painoja. Tunnilla tehdään erilaisia tempauksen ja työnnön apu- ja osaharjoitteita sekä nostetaan koko nostoja. Välipalaksi tunneilla käytetään harjoitteita jalostamaan nopeutta, voimaa tai taitoa. Tunti sopii paremmin jo tempauksen ja työnnön hallitseville.

POLTE Painonnosto 60` -tunnin esittelyvideo