Sali avoinna: 05-23,
vastaanotto suljettu

POLTE Kehonpainoharjoittelu 60`

55 min.

sport-meter-1

Poltteen kehonpainoharjoittelu jaetaan kahteen osaan niin, että kumpikin harjoittelukerta tukee toinen toistaan. Kehonpainoharjoittelu sopii loistavasti myös kuntosaliharjoittelun oheisharjoitteluksi.

Voimapäivä

Voimapäivänä keskitytään nimensä mukaisesti erityyppisten voimaominaisuuksien kehittämiseen kehonpainoliikkeitä käyttäen. Voiman kehitttymisen myötä myös kehonhallinta paranee. Harjoitteet kohdistuvat pääsääntöisesti keski- ja ylävartaloon.

Liikkuvuus / movement päivä

Liikkuvuuspäivänä tehdään pääsääntöisesti kehonpainoharjoittelua ja toiminnallisuutta tukevia liikkuvuus ja ketteryysharjoitteita, vaikkakin harjoittelussa on mukana aina myös voima osuus.