Sali avoinna: 05-23,
vastaanotto avoinna: 10-20

Cross Training Kestävyys

45-60 min.

sport-meter-1

Kestävyyttä, maitohaponsietoa, hapenottokykyä, voimakestävyyttä

Tunneilla käytetään helpompia omankeho- tai välineliikkeitä yhdistettynä juoksuun, soutuun ja muihin sykettä nostaviin liikkeisiin. Tempo on tekijänsä mukainen, mutta tällä tunnilla jokainen pääsee haastamaan itseään. Tunnin intensiivinen osuus on noin 18-20 minuuttia, joka voi olla suoraa tekemistä tai intervalleihin jaettu. Tämä tunti antaa laajasti haastetta kropalle, polttaa kaloreita ja jättää maitohappoa elimistöön. Jokainen treeni on erilainen ja kohdistettu hieman eri liikesuuntiin ja vartalon lihaksistoon. Tunti kehittää vauhti-, voima- sekä maksimikestävyyttä.

Tästä ilmainen tutustuminen!

Cross Training Kestävyys -tunnin esittelyvideo