Sali avoinna: 05-23,
vastaanotto avoinna: 10-20

Cross Training Mix

45-60 min.

sport-meter-1

Voimaa, tekniikkaa, liikkuvuutta, kestävyyttä, yhdistelmäharjoittelua

Tällä tunnilla yhdistetään lyhyt voima- ja kestävyysosio. Voima osio sisältää voimailun perusliikkeen tekniikkaa ja tekemistä. Heti sen perään tehdään 5-10 minuutin mittainen maitohapollinen kestävyysosio. Kestävyysosio on CT- Kestävyys tunnin kaltainen, mutta lyhyempi. Tämä tunti on yhdistelmäharjoittelua parhaimmillaan. Jokainen treeni on erilainen ja kohdistettu hieman eri liikesuuntiin ja vartalon lihaksistoon.

Tästä ilmainen tutustuminen !

Cross Training Mix -tunnin esittelyvideo