ILMAJOOGA -KURSSIT

Aloita ilmajooga -harrastus alkeiskurssin myötä liikuntakeskus Poltteella. Alkeiskurssi pitää sisällään neljä harjoituskertaa peräkkäisinä torstaina klo 17:00. Alkeiskurssilla opit valmiudet, jotka mahdollistavat osallistumisesi ja siirtymän jatkokurssille. Ilmajoogan jatkokurssi on torstaisin klo. 18:30 ja kestoltaan kahdeksan viikkoa. Näille kursseille osallistujan ei tarvitse olla Poltteen jäsen!

Ilmajooga on katosta tuetun liinan avulla ”painottomassa tilassa” tehtävä joogaharjoitus.

Tämä upea laji kehittää tehokkaasti keskivartalon lihaksia, parantaa luontaista liikkuvuutta, ylläpitäen täten kehon luontaista toimintakykyä ja avaten erityisesti selän sekä hartiaseudun lihasjäykkyystiloja.

Osa harjoituksesta tehdään perinteisesti lattialla, osa osittain liinassa tai kokonaan leijuen. Liinalla saadaan jaettua kehon painoa ja ohjattua painovoimaa paremmin haluamaamme kehon osaan.  Monet ilmajooga-asennot ovat suunniteltu myös avaamaan sekä vahvistamaan hengitystä.

Ilmajooga sopii kaikille perusterveille kuntoilijoille. Konsultoithan lääkäriäsi, mikäli epäilet terveydentilasi soveltuvuutta ilmajoogaharjoitteluun.

Aiempaa kokemusta ilmajoogasta ei tarvita, alkeiskurssilla opettelemme liinan käyttöä ammattitaitoisen ohjaajan kanssa.

Ohjaajana kurssilla toimii joogaopettajamme Kirsi Siltakoski.

JATKOKURSSI 20.2.2025 alkaen

PAIKKA: POLTE Nekala
KESTO: 8 viikkoa / kerran viikossa, 60 min
KOSKA: Torstaisin klo 18:30, 20.2.2025 alkaen
OSALLISTUJAMÄÄRÄ: Max. 14
HINTA: 109€

Paikkoja kursseille on rajoitetusti, ilmoittaudu mukaan pikaisesti. Mikäli kurssille ei saada riittävästi osallistujia, se perutaan ja ilmoittautuneille ilmoitetaan.

Ohjeita tunnille tulijalle:

Peseydy ennen tunnille tuloa, mikäli aloitat ilmajoogan ns. hikisen harjoituksen jälkeen.

Pukeudu ihonmyötäisiin pitkiin housuihin ja kainalot peittävään T-paitaan.

Ota mukaan villasukat.

Kiedo pitkät hiukset kiinni pehmeällä kumilenkillä tai nauhalla, tai käytä harjoitukseen soveltuvaa pehmeää päähinettä.

Jätäthän kaikki kellot, korut, pinnit, hiusnipsut tai muut kovat ja terävät esineet pois harjoitellessasi liinalla.

Kirsin terveiset: ”Tervetuloa nauttimaan ”painottomasta tilasta” ja joogaliinan syleilystä omaan tahtiin, nautiskellen!”