NUORTEN KURSSIT KESÄ 2023
CROSSTRAINING PERUSKURSSI
Nuorten CT- peruskurssilla osallistujille opetetaan turvalliset, mutta tehokkaat voimaharjoittelun perustekniikat ja liikemallit.
Kurssi toimii erittäin hyvänä pohjana nuorille, jotka ovat kiinnostuneita voimaharjoittelusta tai joiden harrastuksiin kuuluu lajiharjoittelun rinnalla toteutettava oheisharjoittelu.
Peruskurssin treenit ovat progressiivisia ja ammattivalmentajamme opettaa liikkeet yksityiskohtaisesti, joten osallistujan lähtötaso voi olla mitä vain kurssille osallistuakseen! Kurssi toimii myös hyvänä ponnahduslautana siirryttäessä Polte-valmennustunneille.
Kesto: 3 viikkoa (viikot 20-22)
Treenit: 2 kertaa per viikko (yhteensä 6 treeniä)
Treeniajat: Maanantai ja keskiviikko klo 19-20
Paikka: Liikuntakeskus POLTE Nekala, Vihiojantie 5 33800 Tampere
Kurssin aloitus: 15.5. maanantaina klo 19:00
Valmentaja: Jarkko Welling
Hinta: 99e per henkilö
(Polte junnu jäsenyydellä kurssi on maksuton, mutta ilmoittautua täytyy)
Osallistujien ikäsuositus: 12-16 vuotiaat
Minimi osallistujamäärä, jotta kurssi toteutuu: 4
Maksimi osallistujamäärä: 20
PAINONNOSTON PERUSKURSSI
Painonnosto kehittää fyysisiä ominaisuuksia hyvin monipuolisesti ja on voimaharjoittelun pohja kaikissa lajeissa. Kurssi toimii siis hyvin minkä tahansa lajin kesä- tai voimaharjoitteluna.
Mukaan voi tulla, vaikka kokemusta ei vielä olisi, kunhan intoa riittää. Jos tekniikat ovat jo hallussa, niin valmentajamme tekevät taikojaan ja voimaharjoittelu siirtyy uudelle tasolle.
Kurssilla opitaan nostamisen perusteet, oikeat nostotekniikat ja tehdään monipuolisesti lihaskuntoa. Valmentajamme Hilla on loistava ja innostava, Jaska taas tuo oman kokemuksensa ja pitää huolen kurssin laadukkaasta sisällöstä.
Kesto: 8 viikkoa (viikot 23-30)
Treenit: 2 kertaa per viikko (yhteensä 16 treeniä)
Treeniajat: Maanantai ja keskiviikko klo 14 – 15
Paikka: Liikuntakeskus POLTE Nekala, Vihiojantie 5 33800 Tampere
Kurssin aloitus: 5.6. maanantaina klo. 14:00
Valmentaja: Hilla Lahdensuu ja Jaakko Kailajärvi
Hinta: 149e per henkilö
(Polte junnu jäsenyydellä kurssi on maksuton, mutta ilmoittautua täytyy)
Osallistujien ikäsuositus: 12-16 vuotiaat
Minimi osallistujamäärä, jotta kurssi toteutuu: 4
Maksimi osallistujamäärä: 15