Aerobinen harjoittelu

 60 Min

Peruskestävyyttä

Aerobisella tunnilla kehitetään kestävyyskuntoa monipuolisesti. Lajeina toimivat wattbike, skiergo, soutu ja juoksu. Tunnilla käytetään sykeseurantajärjestelmää, jonka avulla saadaan varmistettua oikeat tehoalueet harjoitukseen. Aerobinen harjoittelu-tunnilla sykkeet pyritään pitämään pääasiassa matalemmilla tasoilla ja kehityskohdan pääpaino on peruskestävyyden harjoittamisessa.