Kehonpainoharjoittelu

60 min

Voimaa, liikkuvuutta, kehonhallintaa

Kehonpainoharjoittelu soveltuu kaiken tasoisille treenaajille liikkeiden erilaisten skaalausten ansioista. Tällä tunnilla saat treenattua kerralla koko vartalon läpi erilaisilla kehonpainolla suoritettavilla liikkeillä. Kehonpainoharjoittelu -tunnilla kehität monipuolisesti voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa eri tasoissa sekä suunnissa. Voima- ja hallintaliikkeiden lisäksi tunnin loppupuolella tehdään lyhyt sykettä nostattava osuus.