mennessä polte admin | joulu 28, 2017
MUUT LAJIT JA TUNNIT Toiminnallinen liikkuvuus 30′ / 45′ 30 min Toiminnallinen liikkuvuustunti on kehitetty lääkkeeksi istumatyötä vastaan. Treenissä kehitetään liikkuvuutta, ääriasentojen voimantuottoa sekä liikkeen sulavuutta. Tunnilla käytetään... mennessä polte admin | elo 29, 2017
MUUT LAJIT JA TUNNIT Keskivartalo 30 Min Keskivartalo -tunnit ovat puolen tunnin mittaisia kohdistettuja treenejä keskivartalon tukilihaksille (syvät ja päällimmäiset vatsa- ja selkälihakset). Tuntien tarkoituksena on haastaa keskivartalon eli ns. ihmisen... mennessä polte admin | elo 29, 2017
MUUT LAJIT JA TUNNIT Polte Painonnosto 60′ 60 Min Tekniikkaa, liikkuvuutta, voimaa, nopeutta Painonnosto tunnilla keskitytään olympianostoihin, jotka kehittävät maksimivoiman lisäksi nopeutta, liikkuvuutta sekä taito-ominaisuuksia. Painonnoston ohjelmointi... mennessä polte admin | elo 29, 2017
MUUT LAJIT JA TUNNIT Kehonhuolto 30 & 45 Min Poltteen kehonhuolto tarkoittaa kehon kokonaisvaltaista hyvinvoinnin edistämistä. Kehonhuollossa sekoitellaan erilaisia tekniikoita ja hyödynnetään uusimpia, tutkitusti tehokkaita kehonhuoltokeinoja niin lihasten kuin... mennessä polte admin | elo 29, 2017
MUUT LAJIT JA TUNNIT Kuntokamppailu 55 Min Nopeutta, kestävyyttä, tekniikkaa Kuntokamppailu on yhdistelmätunti, jossa tehdään erilaisia kuntonyrkkeilyyn liittyviä harjoituksia, mm. Lyödään säkkeihin sekä pistehanskoihin. Tämän lisäksi tunnilla tehdään tehokkaita...
Viimeisimmät kommentit