POLTE Pilates

 60 Min

Pilateksen avulla voit parantaa sekä ryhtiäsi että kehonhallintaasi. Opit käyttämään kehon niveliä ja lihaksia tasapuolisesti, jolloin liian aktiiviset lihakset rentoutuvat ja keskivartalon lihakset yhdessä ryhtiä tukevien lihasten kanssa vahvistuvat. Pilates sopii hyvin kaiken tasoisille liikkujille.

Pilateksen pääasiallisena tavoitteena on kehittää kehon optimaalista ryhtiä vahvistamalla vartalon keskialuetta, opettamalla fysiologisesti oikeaoppisia liikeratoja ja syventämällä hengitystä.