HYROX – maailmanluokan treeni nyt Poltteella! 🔥

HYROX on nopeasti kansainvälistä suosiota saavuttanut laji ja treenikonsepti, joka yhdistää toiminnallisen harjoittelun ja kestävyysurheilun elementtejä saumattomasti yhteen. Lajissa yhdistyvät juoksu ja aerobiset laitteet tehokkaisiin toiminnallisen harjoittelun liikkeisiin. Harjoittelu on monipuolista, intensiivistä ja koukuttavaa – juuri siksi HYROX sopii yhtä hyvin kuntoilijalle kuin tavoitteelliselle treenaajalle.

🔥 HYROX-tunnit Poltteella (alkaen viikosta 38):

Keskiviikko klo 18:30
Torstai klo 17:00
Perjantai klo 7:30
Lauantai klo 11:00

🔗 HYROX sopii kaikentasoisille!

Tule rohkeasti mukaan! Saat haastetta omaan tasoosi sopivalla tavalla, ja huomaat nopeasti, miten kehitys alkaa näkyä ja tuntua.
Meillä et ole yksin – Poltteella treenataan yhdessä, kannustavassa porukassa. 🖤

HYROX-kilpailulajina – Kilpailu itsesi tai muiden kanssa

HYROX on myös kilpailulaji. Kisamuodossa mitataan kestävyyttä, voimaa ja fyysistä suorituskykyä tarkasti määritellyn, kahdeksanosaisen osuuden läpi. Jokainen osuus alkaa 1 km juoksulla – yhteensä kisassa juostaan 8 km, jonka lomassa suoritetaan alla olevat toiminnalliset liikkeet.
Kisaan voi osallistua yksin, pareittain tai joukkueena, mutta HYROXia voi harrastaa täysin ilman kilpailutavoitteita. Treenimuoto sopii kaikille kuntotasosta riippumatta.

🏁 HYROX-kilpailun osiot virallisessa järjestyksessä:

  1. Juoksu 1000 m
    – Jokaista osuutta ennen kilpailijat juoksevat 1 km, mikä tekee yhteensä 8 km juoksua kilpailun aikana.
  2. Hiihtolaite (SkiErg 1000 m)
  3. Kelkan työntö (Sled push 50 m)
  4. Kelkan veto (Sled pull 50 m)
  5. Yleisliike tasajalkahyppy etenevänä (Burpee broad jumps 80 m)
  6. Soutulaite (RowErg 1000 m)
  7. Farmarikävely kuulilla (Farmer’s carry 200 m)
  8. Askelkyykkykävely hiekkäsäkin kanssa (Sandbag lunges 100 m)
  9. Seinäpallo (Wall Ball 100 toistoa)