HYROX – maailmanluokan treeni nyt Poltteella! 🔥
HYROX on nopeasti kansainvälistä suosiota saavuttanut laji ja treenikonsepti, joka yhdistää toiminnallisen harjoittelun ja kestävyysurheilun elementtejä saumattomasti yhteen. Lajissa yhdistyvät juoksu ja aerobiset laitteet tehokkaisiin toiminnallisen harjoittelun liikkeisiin. Harjoittelu on monipuolista, intensiivistä ja koukuttavaa – juuri siksi HYROX sopii yhtä hyvin kuntoilijalle kuin tavoitteelliselle treenaajalle.
Poltteen Hyrox tunnit koostuvat virallisista Hyroxin performance hubin treeneistä, joita on engine, foundational, power sekä complete ja lisäksi Poltteen omista kokonaisuuksista kuten ohjelmoidusta Polte Hyrox program tunnista. Alta löydät tuntien sisällöt ja löydät aina eportin ohjelmoinneista, että mikä teema treenissä tulee olemaan.
HYROX Engine
HYROX Engine kehittää kilpailun tärkeintä ominaisuutta – kestävää suorituskykyä. Tunnilla keskitytään aerobisen kunnon, juoksukapasiteetin ja työasemien välisen palautumisen kehittämiseen, jotta jaksat ylläpitää tasaista vauhtia koko suorituksen ajan.
HYROX Foundational
HYROX Foundational rakentaa vahvan perustan lajin harjoittelulle. Tunnilla kehitetään liikehallintaa, tekniikkaa ja perusvoimaa sekä harjoitellaan HYROXin työasemia turvallisesti ja tehokkaasti.
HYROX Power
HYROX Power keskittyy voiman, räjähtävyyden ja tehokkaan voimantuoton kehittämiseen. Harjoituksissa rakennetaan ominaisuuksia, jotka auttavat suoriutumaan raskaista työasemista entistä nopeammin ja taloudellisemmin.
HYROX Complete
HYROX Complete yhdistää kaikki lajin osa-alueet samaan harjoitukseen. Juoksu, työasemat, voima ja kestävyys muodostavat kokonaisuuden, joka muistuttaa kilpailun vaatimuksia.
Harjoitukset vaihtelevat, mutta tavoitteena on kehittää kokonaisvaltaista HYROX-suorituskykyä ja totuttaa keho työskentelemään tehokkaasti kilpailun kaltaisessa kuormituksessa.
Polte HYROX
Polte HYROX on Poltteen oma tavoitteellisesti ohjelmoitu HYROX-harjoitus. Tunnit etenevät useamman viikon jaksoissa, joissa kehitetään nousujohteisesti voimaa, kestävyyttä, juoksua sekä kilpailussa tarvittavia taitoja.
Progressiivinen ohjelmointi mahdollistaa oman kehityksen seuraamisen ja rakentaa suorituskykyä pitkäjänteisesti. Tunti sopii niin ensimmäiseen HYROX-kilpailuun tähtääville kuin kokeneemmillekin harrastajille.
HYROX Saturday throwdown – Lauantain parihyrox
Lauantain Hyrox on viikon yhteisöllisin harjoitus. Lauantain tunnilla harjoitellaan pareittain tai pienissä joukkueissa, joissa korostuvat yhteistyö, kannustaminen ja yhdessä tekeminen.
Harjoitukset yhdistävät HYROXin tutut työasemat vauhdikkaaksi kokonaisuudeksi, jossa hyvä fiilis ja tiimityö kulkevat käsi kädessä.
🔥 HYROX-tunnit Poltteella
Maanantai klo 17:00 Polte Hyrox program
Keskiviikko klo 9:00 & 18:00 Performance hub treeni
Torstai klo 17:00 Performance hub treeni
Perjantai klo 7:30 & 18:30 Performance hub treeni
Lauantai klo 11:00 Hyrox saturday throwdown
🔗 HYROX sopii kaikentasoisille!
Tule rohkeasti mukaan! Saat haastetta omaan tasoosi sopivalla tavalla, ja huomaat nopeasti, miten kehitys alkaa näkyä ja tuntua.
Meillä et ole yksin – Poltteella treenataan yhdessä, kannustavassa porukassa.
HYROX-kilpailulajina – Kilpailu itsesi tai muiden kanssa
HYROX on myös kilpailulaji. Kisamuodossa mitataan kestävyyttä, voimaa ja fyysistä suorituskykyä tarkasti määritellyn, kahdeksanosaisen osuuden läpi. Jokainen osuus alkaa 1 km juoksulla – yhteensä kisassa juostaan 8 km, jonka lomassa suoritetaan alla olevat toiminnalliset liikkeet.
Kisaan voi osallistua yksin, pareittain tai joukkueena, mutta HYROXia voi harrastaa täysin ilman kilpailutavoitteita. Treenimuoto sopii kaikille kuntotasosta riippumatta.