POLTTEEN KURSSITARJONTA

CT Peruskurssi

Poltteen Crosstraining peruskurssilla opit tunneillamme käytetyt voimailun perustekniikat ja liikemallit.

Kolmen viikon aikana pääset sisään tulokselliseen ja turvalliseen harjoitteluun sekä saat boostia & vinkkejä omaan harjoitteluusi.

Peruskurssin treenit ovat progressiivisia, joten lähtötasosi voi olla mitä vain kurssille osallistuaksesi. Kurssin aikana liikkeet opetetaan yksityiskohtaisesti.

ILMAJOOGA -KURSSIT

Ilmajooga on katosta tuetun liinan avulla tehtävä joogaharjoitus. 

Tämä upea laji kehittää tehokkaasti keskivartalon lihaksia, parantaa luontaista liikkuvuutta, ylläpitäen täten kehon luontaista toimintakykyä ja avaten erityisesti selän sekä hartiaseudun lihasjäykkyystiloja. 

Osa harjoituksesta tehdään perinteisesti lattialla, osa osittain liinassa tai kokonaan leijuen. Liinalla saadaan jaettua kehon painoa ja ohjattua painovoimaa paremmin haluamaamme kehon osaan.  Monet ilmajooga-asennot ovat suunniteltu myös avaamaan sekä vahvistamaan hengitystä. 

Äänimalja -Workshop

Äänimaljarentoutus on hoitomuoto, joka käyttää ääntä sekä värähtelyä rentoutuksen ja terveyden edistämiseen. Sen vaikutukset voivat ulottua stressin lievittämiseen, parantuneeseen mielialaan, parempaan keskittymiskykyyn ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistämiseen.

Äänimaljojen luomat harmoniset taajuudet voivat myös edistää syvää rentoutumista sekä tasapainottaa kehomielen hermostollista tilaa. Tervetuloa kokemaan äänivärähtelyjen maailma!

Ohjaajana workshopissa toimii joogaopettajamme Kirsi Siltakoski.