Cross Training Mix

 45-60 Min

Voimaa, tekniikkaa, liikkuvuutta, kestävyyttä, yhdistelmäharjoittelua

Tällä tunnilla yhdistetään lyhyt voima- ja kestävyysosio. Voimaosio sisältää voimailun perusliikkeen tekniikkaa ja tekemistä. Heti voimaosion perään tehdään maitohapollinen kestävyysosio, joka koostuu useammasta 1-5 minuuttia kestävästä liikepatterista. Kestävyysosio on CT- Kestävyys-tunnin kaltainen, mutta kestoltaan lyhyempi. Tämä tunti on yhdistelmäharjoittelua parhaimmillaan. Jokainen treeni on erilainen ja kohdistettu hieman eri liikesuuntiin ja vartalon lihaksistoon.