CT Voima

 45-60 Min

Tekniikkaa, voimaa, liikkuvuutta

CT Voima -tunneilla tehdään vaihtuvia eri voimaominaisuuksia kehittäviä perusliikkeitä levytangoilla, kahvakuulilla, kehonpainolla sekä muilla apuvälineillä. Muun muassa maastavedot, kyykyt, punnerrukset sekä olympianostot ovat tyypillisiä tunneilla käytettäviä liikkeitä. Vaikka kaikki liikkeet eivät vielä olisikaan hallussasi, niin ei hätää, tunneilla valmentajamme auttavat sinua tekemään liikkeet oikein ja turvallisesti!

Esimerkkiohjelma:
A. Maastaveto x 3
a x 5
B1. Penkkipunnerrus käsipainoilla x 6
B2. Tuettu kulmasoutu käsipainolla x 8+8
b x 4
C. Voimarullaus renkailla x 4-6
c x 3