Polte Painonnosto 60′

 60 Min

Tekniikkaa, liikkuvuutta, voimaa, nopeutta

Painonnosto on äärimmäisen monipuolista harjoittelua, joka kehittää sinua monella eri osa-alueella. Tällä tunnilla pääset käsiksi olympianostojen saloihin. Tunti on nimenomaan tekniikkapainotteista. Jokainen käyttää itsellensä sopivia painoja. Tunnilla tehdään erilaisia tempauksen ja työnnön apu- ja osaharjoitteita sekä nostetaan koko nostoja. Välipalaksi tunneilla käytetään harjoitteita jalostamaan nopeutta, voimaa tai taitoa. Tunti sopii paremmin jo tempauksen ja työnnön hallitseville.

Huom! Omatoiminen alkulämmittely ennen treeniä.

 

044 370 0051 | info@poltesali.fi | Vihiojantie 5, 33800 Tampere

044 370 0051
info@poltesali.fi
Vihiojantie 5, 33800 Tampere