CT WOW

  60 Min

Voimaa, kestävyyttä, maitohaponsietoa, hapenottokykyä, yhdistelmäharjoittelua

CT WOW – eli Workout of the Week on hyvä tapa aloittaa viikonloppu kovalla treenillä. WOW-tunnilla tehdään jokin Cross Trainingin/toiminnallisen urheilun ”klassikko” treeneistä, jossa pystyt ottamaan itsestäsi kaiken irti niin halutessasi. Treenit saattavat vaihdella lyhyistä erillisistä osuuksista, yhteen pidempään rutistukseen. Yhteistä näille kaikille treeneille on kuitenkin se, että halutessaan treenistä saa tuloksen (aika, toistojen/kierrosten määrä jne.) Treenit toistuvat n. 2kk välein, jolloin voit seurata kuntosi kehittymistä.

Esimerkkiohjelma:
”FIGHT GONE BAD”
3 kierrosta:
– Wall Ball (9/6kg) x 1min
– Sumokorkeaveto tangolla (35/25kg) x 1min
– Boksihyppy (50cm) x 1min
– Vauhtipunnerrus tangolla (35/25kg) x 1min
– Soutu (kalorit) x 1min
– Lepo x 1min