ENERGIA-RYHMÄ

Liiku kevyesti, elä vahvasti – Energia-liikuntaryhmä senioreille

Ikääntyessä keho käy läpi muutoksia, mutta liikkumiskyky, voima ja tasapaino eivät katoa itsestään – ne kaipaavat vain oikeanlaista huolenpitoa. Kun lihakset ja nivelten liikkuvuus pysyvät kunnossa, myös arki sujuu helpommin: kauppakassit nousevat, portaat taittuvat ja liukkailla keleillä askel on varmempi.

Energia-liikuntaryhmä on suunniteltu juuri sinulle, joka haluat vahvistaa kehoasi turvallisessa ja kannustavassa ilmapiirissä. Harjoittelu on kevyttä, mutta tehokasta, ja jokainen liike tehdään oma lähtötaso huomioiden. Ohjelma tukee aktiivista ikääntymistä, parantaa toimintakykyä ja antaa lisää varmuutta liikkumiseen – jotta voit tehdä niitä asioita, joista nautit.

Ryhmässä liikumme fysioterapeuttisen ajattelun pohjalta: harjoittelemme voimaa, tasapainoa, liikkuvuutta ja koordinaatiota arjen tarpeisiin. Välineinä käytämme muun muassa kahvakuulia, kuminauhoja, kehonpainoa ja muita toiminnallisen harjoittelun välineitä. Liikkeet ovat yksinkertaisia, monipuolisia ja turvallisia.

Tunnin tavoitteet:

• lisätä voimaa ja tasapainoa
• parantaa varmuutta ja sujuvuutta liikkumiseen
• vahvistaa toimintakykyä arjen tilanteisiin
• tuoda iloa ja energiaa päiviin

Tunnit ohjaa ammattitaitoinen valmentaja, ja ryhmästä saat myös mukavaa seuraa ja kannustusta.

📅 Ajankohta: keskiviikkoisin ja perjantaisin klo 9.00
📍 Paikka: Polte, Vihiojantie 5, Nekala.
💌 Ilmoittautuminen & lisätiedot: info@poltesali.fi, paikan päällä Poltteella tai puhelimitse 044 370 0051

Voit osallistua hankkimalla Polte-vuosijäsenyyden tai päiväjäsenyyden, jolloin ryhmien lisäksi pääset myös kuntosalille ja muille valmennustunneille. Energia-tuntien osallistumisoikeuden voi ostaa myös ilman muita palveluitamme.

• 2 kertaa viikossa, 156€/kausi

HUOM! Voit myös hyödyntää POLTE Päiväjäsenyys-TARJOUKSEN, 4kk kolmen hinnalla, 207€, voimassa Elokuun loppuun! Sisältää Energia-ryhmä tunnit, muut Poltteen päivätunnit ja omatoimisen kuntosalin käytön arkisin klo 5-15.

Tervetuloa liikkumaan – pienillä askelilla kohti vahvempaa, energisempää arkea!