ABC+ liikuntaryhmä on sinulle, joka etsit helppoa ja kevennettyä liikuntaa turvallisessa ohjauksessa ja ryhmässä. Liikuntaohjelma on suunniteltu edistämään aktiivista ikääntymistä parantamalla fyysistä ja toiminnallista kyvykkyyttä. Tunti sisältää alkulämmittelyn, lihasvoimaa ja tasapainoa parantavia liikkeitä kiertoharjoitteluna sekä loppujäähdyttelyn. Kesto 60 min. 

Pienet liikkumisen rajoitukset eivät ole esteenä osallistumiselle, kunhan pystyt tekemään liikkeitä itsenäisesti ja turvallisesti sekä seisten että lattiatasossa. Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta liikunnan harrastamisesta.

Ryhmä on tarkoitettu pääsääntöisesti yli 65-vuotiaille ja erityisesti niille, joilla on kulunut liikuntaharjoittelusta pidempi aika.