Painonnoston Peruskurssi

Painonnoston Peruskurssi

MUUT LAJIT JA TUNNIT Painonnoston peruskurssi  60 Min Tekniikkaa, liikkuvuutta, voimaa, nopeutta Painonnoston peruskurssilla harjoitellaan painonnostoliikkeiden eli tempauksen ja työnnön tekniikoita sekä parhaita tukiliikkeitä. Kurssi sopii kaikenikäisille ja...
Pakara + Keskivartalo 60′

Pakara + Keskivartalo 60′

MUUT LAJIT JA TUNNIT Pakara + Keskivartalo 60 60 Min Pakara + Keskivartalo -treeni keskittyy nimensä mukaisesti kehon voimakeskukseen; lantiota ympäröiviin ja selkärankaa tukeviin lihaksiin. Tunti koostuu isoista kyykyn ja lannesaranan perusliikkeistä ja tunnin teeman...
Wattbike -pyöräily 60′

Wattbike -pyöräily 60′

MUUT LAJIT JA TUNNIT Wattbike -pyöräily 60′ 60 Min WattBike –pyöräilytunnilla kehitetään kestävyyskuntoa monipuolisesti, niin perus-, vauhti- kuin maksimikestävyydenkin osalta. WattBike –pyörät tuottavat harjoittelijalle paljon dataa yksittäisestä...
Toiminnallinen liikkuvuus 30′ & 45′

Toiminnallinen liikkuvuus 30′ & 45′

MUUT LAJIT JA TUNNIT Toiminnallinen liikkuvuus 30′ / 45′  30 min Toiminnallinen liikkuvuustunti on kehitetty lääkkeeksi istumatyötä vastaan. Treenissä kehitetään liikkuvuutta, ääriasentojen voimantuottoa sekä liikkeen sulavuutta. Tunnilla käytetään...
Keskivartalo 30′

Keskivartalo 30′

MUUT LAJIT JA TUNNIT Keskivartalo  30 Min Keskivartalo -tunnit ovat puolen tunnin mittaisia kohdistettuja treenejä keskivartalon tukilihaksille (syvät ja päällimmäiset vatsa- ja selkälihakset). Tuntien tarkoituksena on haastaa keskivartalon eli ns. ihmisen...